心がゆるむと、自由で開放的で創造的な生き方ができます。
体がゆるむと、疲れが取れてやる気がみなぎり免疫力が向上します。
がんばらなくてもすべてがスムーズになっていきます
ゆるむためにもっともひつようなことは
ゆるすこと
自分自身を許してあげること。
全ての悩みの根元には未解決になっている過去の記憶があります。
今を生きている人たちは
時間に追われ、役割や立場、固定概念に縛られ、いつも心と体が緊張している状態にあります。
外側に向けられていた意識を自分の内側に向けて本当の自分の思いや考えに気づいていきましょう
感情も過去の記憶も思い込みも繰り返していたパターンも
ありのままの自分を思い出し、気づいたときに乗り越えることができます。
今の自分をあるがまま認め、受け入れてあげること
嫌いなところ、できないこと、全部全部あなたの愛しいポイントです
辛いこと、悲しいこと、苦しいことでさえもあなたの人生の愛しい物語
完璧な人間など誰一人として存在しません。
完璧だと思うあの人も、憧れているあの人も苦手なこと、できないこと、悲しみや苦しみ、許せないこと
みんなみんな見えないところで抱えているものではないでしょうか
人は完璧じゃない
だからこそ人に寄り添うことができる。痛みを分かち合うことができる
乗り越えた人にしか晒し出せない美しさがある。
大嫌いなところも、できないことも、苦しかった過去も、今ある状況も全て認めてあげる
″そのままでいいんだよ” ”私は私のままで最高だよ” ”大好きだよ” ”愛してるよ”
自分を抱きしめて声をかけてあげて欲しい
最初は本心で思えなくてもいいんです。ただ自分に愛の言葉をかけてあげる。
自分の心の中で 泣いているままの過去の自分、傷ついたままの小さかった頃の自分に
抱きしめるイメージでたくさん愛の言葉をかけてあげてみて欲しい。
傷ついた自分を本当の意味でゆるし癒せるのは自分自身だけだから。
一生懸命がんばり生きてきた自分を抱きしめてあげる。声をかけてあげる。触れてあげる
ただそれだけで心と体が少しずつ少しずつゆるみ、癒されていく
自分を救ってあげられるものは外側にはなく、自分自身。
毎日５分だけでいい。思いっきりに自分を愛してあげる
それだけですべてが変わっていくことでしょう。
